Sign in Subscribe
Rafał Gawlik

Rafał Gawlik

Jak budować nawyki produktywności z użyciem modelu Cue-Routine-Reward

Jak budować nawyki produktywności z użyciem modelu Cue-Routine-Reward

Budowanie trwałych nawyków produktywności to jeden z najskuteczniejszych sposobów na osiąganie celów i lepsze zarządzanie czasem. Model Cue-Routine-Reward (Sygnał–Rutyna–Nagroda), spopularyzowany przez Charlesa Duhigga, pozwala zrozumieć, jak powstają nawyki i jak świadomie wprowadzać pozytywne zmiany w swoim życiu. Na czym polega model Cue-Routine-Reward? Model ten opisuje każdy nawyk jako
2 min read
Technika Pomodoro -Jak pokonać rozproszenie i zwiększyć produktywność?

Technika Pomodoro -Jak pokonać rozproszenie i zwiększyć produktywność?

Technika Pomodoro to jedna z najpopularniejszych metod zarządzania czasem, która szturmem zdobyła uznanie zarówno wśród studentów, jak i profesjonalistów. Jej skuteczność potwierdzają nie tylko liczne relacje użytkowników, ale także naukowe podstawy związane z funkcjonowaniem ludzkiej uwagi i procesów poznawczych. Jak działa Pomodoro, dlaczego jest tak skuteczna i jak wykorzystać ją
3 min read
Jak poprawić kulturę organizacyjną firmy dzięki modelom mentalnym?

Jak poprawić kulturę organizacyjną firmy dzięki modelom mentalnym?

Zrozumienie kultury organizacyjnej Kultura organizacyjna jest zbiorem wartości, norm i przekonań, które kształtują sposób funkcjonowania firmy i wpływają na jej pracowników. Jest kluczowym elementem budowania silnych zespołów i skutecznego zarządzania, a także może być źródłem przewagi konkurencyjnej. Modele mentalne jako narzędzie zmiany Modele mentalne to wyobrażenia i schematy myślowe, które
3 min read
Prawo Małych Liczb - Jak unikać błędów wynikających z nadmiernego uogólniania na podstawie małych próbek?

Prawo Małych Liczb - Jak unikać błędów wynikających z nadmiernego uogólniania na podstawie małych próbek?

Prawo Małych Liczb odnosi się do błędu poznawczego polegającego na wyciąganiu zbyt daleko idących wniosków na podstawie niewielkiej ilości danych. W praktyce oznacza to, że ludzie mają tendencję do nadmiernego uogólniania wyników uzyskanych z małych próbek, co może prowadzić do błędnych wniosków i decyzji. Nadmierne uogólnianie - czym jest? Nadmierne
2 min read
Jak czytać szybciej i skuteczniej? - Techniki szybkiego czytania i poprawy zrozumienia tekstu.

Jak czytać szybciej i skuteczniej? - Techniki szybkiego czytania i poprawy zrozumienia tekstu.

Czytanie jest jedną z podstawowych umiejętności, które towarzyszą nam przez całe życie. W dzisiejszym świecie, gdzie jesteśmy bombardowani informacjami, umiejętność szybkiego i skutecznego czytania staje się nieoceniona. Oto kilka technik, które pomogą Ci czytać szybciej i lepiej rozumieć tekst. 1. Skimming i Scanning * Skimming to technika szybkiego przeglądania tekstu w
1 min read
Model MESA - Jak wykorzystać go do budowania własnej sieci modeli mentalnych?
modele mentale

Model MESA - Jak wykorzystać go do budowania własnej sieci modeli mentalnych?

Model MESA (Management Emotions Self Action) to potężne narzędzie, które można wykorzystać do budowania własnej sieci modeli mentalnych. Dzięki jego zastosowaniu, możemy lepiej zarządzać swoimi emocjami, sobą i działaniami, co prowadzi do bardziej świadomego i efektywnego funkcjonowania. W tym artykule dowiesz się, jak wykorzystać model MESA do tworzenia własnych modeli
2 min read
Koło Medycyny - Jak tworzyć modele mentalne?
modele mentale

Koło Medycyny - Jak tworzyć modele mentalne?

Koło Medycyny, znane również jako Medicine Wheel, jest starożytnym narzędziem używanym przez rdzennych mieszkańców Ameryki Północnej, które symbolizuje równowagę i wzajemne powiązania między różnymi aspektami życia. W ostatnich latach zyskało ono na znaczeniu jako narzędzie do tworzenia kompleksowych modeli mentalnych, które mogą być stosowane w różnych dziedzinach, takich jak zdrowie,
2 min read
Storytelling w modelach mentalnych - Jak używać opowieści do lepszego zrozumienia koncepcji?
modele mentale

Storytelling w modelach mentalnych - Jak używać opowieści do lepszego zrozumienia koncepcji?

Modele mentalne są potężnymi narzędziami poznawczymi, które pomagają nam zrozumieć i interpretować świat wokół nas. Jednak czasami mogą wydawać się abstrakcyjne lub trudne do przyswojenia. W tym miejscu z pomocą przychodzi storytelling - sztuka opowiadania historii, która może znacząco ułatwić zrozumienie i zapamiętanie nawet najbardziej skomplikowanych koncepcji. Dlaczego storytelling jest
2 min read
Pętla OODA - Jak podejmować decyzje kiedy nie masz pełnej wiedzy?
modele mentale

Pętla OODA - Jak podejmować decyzje kiedy nie masz pełnej wiedzy?

W rzeczywistym życiu rzadko zdarza się, że dysponujemy wszystkimi niezbędnymi informacjami do podejmowania właściwych decyzji. Stworzona przez pilota i stratega Johna Boyda dla potrzeb Sił Powietrznych Stanów Zjednoczonych pętla OODA (Observe, Orient, Decide, Act) zapewnia strukturę, która ułatwia podejmowanie decyzji i adaptację do dynamicznie zmieniającego się otoczenia. Pętla OODA składa
2 min read
Myślenie systemowe - Jak holistycznie podchodzić do problemów?

Myślenie systemowe - Jak holistycznie podchodzić do problemów?

Myślenie systemowe to holistyczne podejście do analizy i rozwiązywania problemów, które skupia się na zrozumieniu wzajemnych powiązań i dynamiki między różnymi elementami w obrębie danego systemu. Jeśli zastosujesz myślenie systemowe, jesteś w stanie lepiej zrozumieć skomplikowane wyzwania, identyfikując kluczowe zależności i sprzężenia zwrotne. To podejście ułatwia przewidywać potencjalne konsekwencje decyzji,
4 min read